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メンズ化粧水おすすめ22選~【肌悩み別】化粧水比較
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化粧水以外のスキンケア対策

ダメージや老化を防ぐ、メンズ肌ケアの役立ち知識

ものすごく健康に気を遣って生活する必要はないものの、生活習慣病対策と同じで、肌ダメージや肌の老化を防ぐために知っておきたいポイントを以下にピックアップしてみました。

夏場でも毎日入浴する

暑い時期でも湯船に浸かう習慣をつけておくと、血行改善や疲労回復など肌にもよい効果が期待できます。ただし、風呂から出た後は肌の水分が蒸発しがちなので、保湿効果のある男性化粧水でしっかりガードすることも忘れないようにしましょう。

また、入浴剤の中でもオイル成分が含まれる商品なら肌の保護や保湿に役立つものもあります。

寝不足にならないように十分な睡眠をとる

睡眠不足になると目の下にクマができるなど肌への悪影響が顕著に出ます。このメカニズムは、睡眠不足と血行の悪化に関係したものなのです。本来、睡眠中は血管がひろがるところ、睡眠不足の度を超すと血中に脂肪が溜まりやすくなり血流を悪化させます。一方、目の周辺は皮膚が薄いこともあり、血流悪化による状態が表れやすいのが特徴。しっかり睡眠をとって血行をよくすることがスキンケアにもなるわけです。

ビタミンを補給して血流改善を目指す

睡眠だけでなく、栄養成分でも血流と大きく関係するのがビタミン。ビタミンA・B1・B2・Cなどを補給することで血流改善を心掛ければ、それによって肌の状態も改善されるでしょう。

食事によって角栓のできやすさは変わる

角栓は主に過剰分泌した皮脂で、日頃の食生活とも大いに関係があります。角栓ができやすくなる食事はやはり脂質や糖質の多いもの。揚げ物や甘い物は要注意です。反対に角質対策したいなら野菜を主体とした食事を心掛けることです。

紫外線は1年中、肌の大敵

女性に比べてスキンケアの意識が低い男性は、紫外線の肌への影響を軽んじているのではないでしょうか。紫外線はシワやたるみ、シミやソバカスなどの原因になるもので、雨の日でも一定量降り注いでいます。男性だと日傘を差したりUV対策の化粧品を使うのも難しいでしょうから、朝外出前に紫外線対策となる化粧水を塗ることを日課とするのが賢いと思います。

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